目が霞むならアントシアニンが入った食材を取り入れよう

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目の疲れに効果あり

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アントシアニンの効果

パソコンやスマートフォン、ゲームなど、目を酷使する生活をしている人は多いです。そのような状況から、目の疲れを訴える人が増えているようです。疲れ目の場合は、睡眠や休息をとれば回復するのですが、疲れ目が進行すると眼精疲労になり、休息をとってもなかなか目の状態が回復しなくなります。さらには、目以外の部位、肩こりや頭痛、ひどいときには吐き気をもよおす症状が出ることもあります。そんな疲れ目、眼精疲労を改善するサプリメントとして注目されているのが、ビルベリー配合のサプリメントです。ビルベリーは、ブルーベリーの一種なのですが、アントシアニンという成分を多く含んでいるのが特徴です。アントシアニンは、抗酸化成分です。酸化からのダメージを防ぎ、目の健康を維持する働きをしてくれます。そのことから、疲れ目や眼精疲労の改善、緑内障、白内障などの眼病の予防にも役立つといわれています。また、ビルベリーに含まれるアントシアニンは、血流を改善し、毛細血管を保護する働きがあります。目の治療薬としても用いられるほどで、効果が高いことがわかります。また、ビルベリー配合のサプリメントが注目されている理由は、手軽に毎日必要量を摂取できるからです。本来であればビルベリーを食すことで栄養素を補給できればいいのですが、毎日行うのは困難です。目の健康を維持するには、毎日必要な栄養素を補給する必要があります。サプリメントは、1日に必要な量を手軽に摂取できること、また副作用の心配がないことがメリットです。